近来，火炉天北方高温冲上热搜，北方河南 、南边河北 、龙舟陕西多地气温直冲40℃以上 ，水端全国107个气象站团体改写5月纪录 。午出而在岭南，行留高温与大雨交织，意两迎来“龙舟水”季
。种暑中医专家提示
 ，火炉天高温VS高湿 ，北方北方南边近来气候改变大
，南边端午假日若要出行
，龙舟有不同健康危险需求防护。水端

　　南边要防“湿毒”。午出

　　据气象部门猜测
，5月28日 ，贵州 、江南 、华南等地将迎来新一轮降水，华南区域将由此敞开年内降雨盛期
。而北方最高气温30℃或以上的区域将会呈现逐渐增多的趋势，尤其是东北区域以及内蒙古东部一带升温显着，或改写今年以来气温新高。

　　北方高温与南边高湿的气候特色，对人体有何不同影响？有何不同健康危险？广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室副主任金连顺提示：“南北气候不同 ，防护方法不同。”  。

　　南边区域入夏早，例如广州今年在4月初已入夏。炎热中降雨多 ，暑湿热偏重，简单感触暑湿热而呈现肢体困重、疲倦乏力 、出汗多、食欲欠好 、腹胀、烦躁等，要防备“五月湿毒”。

　　日常食养在清热解暑一起 ，要化脾湿，能够用炒白扁豆、赤小豆
、木棉花等清热解暑之物调配陈皮 、砂仁等健脾化湿 ，详细药膳如广东人了解的赤小豆陈皮煲排骨就很适宜。用艾叶
、藿香、石菖蒲各20克，煮20分钟泡脚或沐浴，也能够协助赶开“五月湿毒” ，不过对上述药材过敏者则禁用。

　　南边有句俗谚：“未食五月粽
，寒衣莫入栊”。端午节前，南边在防湿热的一起，也不能疏忽了忽然降温的寒凉
。金连顺提示，此刻虽以湿热为主，但要警觉“龙舟水”降雨后气温下降。尤其是夜间暴雨后 ，晨起降温更显着 。若降雨后呈现鼻塞、打喷嚏等受风受寒的症状，可用藿香10克 、紫苏叶15克、生姜10克，煮20分钟代茶饮来散寒解表。

　　还有一种“人工风寒”要留心。天热后许多人夜间睡觉时会开空调，要防止空调直吹，要用薄被盖上腹部，晨起穿上薄长袖及袜子。若因感触“人工风寒”而呈现鼻塞 、流涕 、打喷嚏或伴有怕风怕冷等伤风症状，可用紫苏叶桂枝生姜饮(紫苏叶15克
、桂枝10克、生姜15克)代茶饮；若腹部着凉或许贪凉冷饮而呈现腹部胀满、大便烂等脾胃寒湿的症状
，能够用陈皮5克、生姜15克 ，适量红糖煮水代茶饮来祛寒暖胃 。

　　北方高温防夹寒。

　　近来 ，北方区域气候改变大，迟早温差大 
，晨起寒邪盛 ，午后暑热重 。金连顺表明，若劳累过度，易感触寒邪呈现怕风怕冷、鼻塞流涕
、头痛等。食养在散寒解表的一起，要补气固表 ，可用紫苏叶 、生姜等调配党参 、白术等 ，例如党参苏叶饮则很合适。

　　要留意午后气温较高，户外工作或没有消暑防晒的人群，会感触暑热之邪呈现汗出多、口干
、烦躁等 。食养方面主张用绿豆 、苦瓜等清热解暑 ，如苦瓜煲排骨或绿豆汤。此外也能够按揉如合谷
、曲池等穴道清热除烦。

　　出行留意两种“暑” 。

　　端午假日不少人跨区游览 
，有何要留意
？金连顺提示，北方区域近来的高温，令北方人不太习惯  ，但关于南边人，事前预备好则不用过火忧虑。可尽量避开正午及午后时段外出。若出行则多补充水分 ，及预备“十滴水”等清热解暑的中成药 。

　　而从北到南旅行的人群则要留意 ，南边“五月湿毒”较盛，北方人或许不太习惯，要留意防暑湿 。暑湿重时 ，可适当食用苦瓜、冬瓜等清热解暑的瓜类，但要留意适量 ，防止寒凉之品伤脾胃。主张首选常温饮品而非冰饮。还能够预备藿香正气水、四神汤
、参苓白术散等祛暑湿及健脾 。

　　端午养生茶饮。

　　若劳累过度感触暑湿热而呈现咽痛、头肿痛、咳嗽，伴有咯黄痰等不适 ，可选择罗汉果桔梗饮(罗汉果1/2个 、桔梗10克 、广藿香10克)
，也能够掐揉少商穴。若呈现腹胀  、食欲欠好 、大便不成形或大便烂等脾虚湿困症状，茶饮可用陈皮苏梗饮(党参10克 、陈皮5克、紫苏梗10克)。也可用生姜捣碎贴敷神阙穴、中脘穴 。（羊城晚报记者 林清清） 。